|
:: Ejercicio y salud
 Personas mayores con problemas para el deporte
Hace más de dos años acudió a mí, un grupo de personas entre 43 y 83 años de edad, solicitando ayuda para mejorar su “condición física”, no por su apariencia personal, si no por recomendación médica. El grupo de más de 25 personas, hombres y mujeres, había tenido al menos un evento cardiaco, por lo que su condición les atemorizaba no seguir las recomendaciones del especialista, así que decidieron unir esfuerzos y pedir ayuda...
Más información
 Rehabilitación cardiaca fase III comunitaria
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbimortalidad en el mundo occidental. En los Estados Unidos de América es responsable de casi el 50% de todas las muertes. Alrededor de 1,5 millones de personas tienen un infarto de miocardio (IAM) cada año y de ellos casi 500.000 son fatales. Los que sobreviven se enfrentan a un futuro incierto, porque tienen un riesgo de muerte de 2 a 9 veces más alto que la población general...
Más información
Otro motivo para hacer ejercicio contra-resistencia (pesas)
 El entrenamiento de contra resistencia, comúnmente llamado entrenamiento con pesas o de fuerza, se ha convertido en la forma más popular de realizar ejercicio; tanto para mejorar la aptitud física como para la preparación de atletas (Wilmore y Costil, 2004). Evidencia científica ha demostrado que es fundamentalmente necesario para la salud, para las habilidades funcionales y para mejorar la calidad de vida (ACSM, 2002).
Más información
|
